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2021金坛茅山山地半程马拉松比赛时间及比赛路线图
2022-10-06

金坛茅山山地半程马拉松比赛时间定在了四月份,如果大家想要参加比赛先记得报名。之后多多关于相关的比赛路线,还可以提前去感受一下哟。在比赛中一定要注意安全。

基础信息

竞赛时间、地点

(一) 时间:2021年4月18日8:30-11:30

(二) 地点:金坛茅山访仙路与尚阳路交叉口

竞赛项目、人数

(一) 半程马拉松(21.0975km):3000人

(二) 微型马拉松(9.8km):3000人

(三) 迷你马拉松(4.6km):4000人

竞赛组别+路线

(一) 半程马拉松男子组、女子组

(二) 微型马拉松男子组、女子组

(三) 迷你马拉松组

(一) 半程马拉松

1.起点:访仙路与尚阳路交叉口

2.终点:访仙路东方盐湖城朱雀门

3.比赛线路:访仙路与尚阳路交叉口(起点)—303县道金茅公路(向左)—206县道游仙路(向右)—仙姑路(向右)—仙姑村石碑(向左)—海底水库大坝—接山墩水库大坝—白乾公路(向左)—206县道游仙路折返(向右)—茅山宝盛园北门—茅山宝盛园南门—206县道游仙路(向左)—303县道金茅公路(向左)—访仙路(向右)—访仙路东方盐湖城朱雀门(终点)

(二) 微型马拉松

1.起点:访仙路与尚阳路交叉口

2.终点:宜庄路仙姑广场

3.比赛线路:访仙路与尚阳路交叉口(起点)—303县道金茅公路(向左)—206县道游仙路(向右)—仙姑路(向右)—仙姑村—仙姑广场(终点)

(三) 迷你马拉松

1.起点:访仙路与尚阳路交叉口

2.终点:东方盐湖城东门

3.比赛线路:访仙路与尚阳路交叉口(起点)—访仙路花坛中间(折返)——观云路(向右)—东方盐湖城东门(终点)

报名时间+费用

1.报名时间:2021年3月12日起,额满即止。

2.报名费用:

山地半程马拉松:100元人民币/人

微型马拉松:80元人民币/人

迷你马拉松:50元人民币/人

赛中攻略

1. 比赛鸣枪时,人多拥挤,注意保持冷静,避免碰撞。

2. 匀速是马拉松之魂,无论是全程还是半程。

3. 半马:10公里后,每到一个饮水站都应喝水,每次补水不超过100克;全马:20公里后,每到一处饮水站应喝一点果汁,以补充身体的糖份。

4. 35公里号称“跑马鬼门关”,该阶段,心肺功能和肌肉功能均处在最低点,整个人易陷入崩溃边缘,所以一定要有心理准备,勿逞强,跑完就是胜利。

PS,若在比赛中遇到意外情况:

1) 鞋带松落。为避免与后方跑者“追尾”,应慢跑到路边系鞋带,抬鞋踩在栏杆上系鞋带,而不是蹲下,以免系好后猛然起身,造成大脑供血不足,头晕难受。

2) 头晕目眩。停止跑步!慢走缓解晕眩后再重新跑步,若无成效,建议向工作人员请求帮助。

3) 踝关节或膝关节疼痛。立即放慢速度,跑2分钟后痛感仍然持续,就以最慢的速度再跑2分钟,如果痛感依旧或加强就立即改跑为走,走5分钟后开始慢速跑,如果还痛,那你要么退出比赛,要么走完全程,千万别逞强。

4) 腹痛。就是跑岔气了。岔气时应放慢速度,哪边岔气就举起哪边的手臂跑,如果痛得厉害就走上5分钟,同时做深呼吸。